טוב שבאת, הגיע הזמן לעצור לרגע

לקחת נשימה עמוקה ולהכנס פנימה

מיינדפולנס הוכח מחקרית ככלי יעיל לשיפור תקשורת פנים ארגונית, הגברת מוטיבציה, ויסות והתייעלות בעבודה.

לימוד ותרגול מיינדפולנס בתוך חיי היום יום.  סדרת מפגשים שמגיעה עד הבית. למצוא את העוגן שבנו ולחזור לנשום לרווחה.

סדנאות והרצאות

מפגש הכרות עם עולם המיינדפולנס, סדנת 'מראות' - על חשיבות החמלה העצמית והרצאה על התמודדות עם אבל ואובדן דרך תפיסת העולם הבודהיסטית.

פסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס (האקומי) מפגש שבועי המאפשר לך לפגוש את עצמך על כל חלקייך ומיימדך ולהביא ריפוי, רכות וחופש.

תמיד חלמת על האפשרות לעצור הכל ולקחת לך זמן שקט לעצמך, פשוט לנוח, להתבונן פנימה ולחזור אל החיים אחרת.

איזה כיף שהענקת לעצמך מתנה שכזו!
זה הזמן לקחת 20 דק' לעצמך, השיעור והמדיטציה
מחכים לך במייל. באהבה אפרת

רוצה לעצור לקחת יחד אוויר ולמלא מצברים?
מוזמנ/ת להשאיר לי פרטים ואשלח לך שיעור קצר עם מדיטציה מונחית על ידי.
מידי פעם אשלח לך עדכון על פעילויות פתוחות לקהל ותכנים מרחיבי לב,

מבטיחה לכבד אותך, גם אני לא אוהבת ספאם.

 
נעים להכיר
IMG_20201221_145223.jpg

כמה טוב שבאת, מקווה שפגשת כאן מילים שנגעו והרטיטו משהו בתיבת התהודה של ליבך. אשמח להיפגש ולהיות חלק ממסע חייך.

במהלך העשור האחרון, נפלה בחלקי הזכות ללוות עשרות גברים ונשים בתהליכי טיפול פרטניים, בסדנאות, בהרצאות. מבחינתי כל מפגש אנושי כזה הוא חד פעמי. כל מבט בעיניים, לב שנפתח, מרגשים אותי כל פעם מחדש.

כשניפגש פנים אל פנים, אפשר יהיה להניח את כל התפקידים, הציפיות, הדפוסים, ובעדינות לייצר מרחב שבו אפשר סוף סוף, להניח ראש ולנוח. נלמד איך זה מרגיש לגעת בעדינות בכל החלקים שבנו? איך זה רגע לנשום לרווחה ולראות אותנו בעיניים טובות? יחד נלמד להביא את עצמך לעולם באותנטיות, פשטות וחופש. נלמד איך 'לחזור הביתה' - לבית הפנימי, לחיות בשלום בתוך העור של עצמנו.

אז קצת עליי,

אני חיה נושמת ומתרגלת תהליכי התפתחות וטיפול כבר למעלה מעשרים שנה. עוד כילדה חקרתי בסקרנות את העולם הרגשי שלי ושל הסביבה. כתבתי, ציירתי, שיחקתי תיאטרון ושרתי בכל הזדמנות. כל דרך בה יכולתי לתת ביטוי לעולם הפנימי שלי, לגעת בלב של אחרים הייתה מבורכת מבחינתי.

 

כנערה אני זוכרת שבא אלינו לכיתה אבא של חבר ללימודים - ישראל אסיף ז"ל לדבר על רפואה סינית. לראשונה שמעתי על החיבור בין גוף לנפש ממבוגר אחראי שיודע. בשנות העשרים שלי, נחשפתי לתרגול מדיטציה ותהליכי התבוננות פנימה במסגרת הפורום של לנדמרק. מאוחר יותר אחרי המשכתי ללימודי תואר ראשון בתיאטרון ובימוי, גם אז, מתוך תשוקה עזה לעולם הבמה ולעולם הנפש. במהלך טיול ארוך שלי לתאילנד נכנסתי לויפאסנה (סדנת תרגול מדיטציה בשתיקה) של עשרים ושישה יום - ושם הבנתי ש'הגעתי הביתה'.

 

להמשך קריאה על מה קרה מאז... מוזמנים להכנס ולקרוא יותר 

קרא עוד >>

IMG_20210102_151639.jpg
הרהורים שבלב
 

!תודה על פנייתך

ליצירת קשר

מקווה שמצאת את שחפשת בין המילים. 

אם יש לך שאלות נוספות אני כאן,

אפשר לשלוח לי הודעה ישירות לנייד,

ונמשיך את זה משם.

efratsofferdoron@gmail.com

052-3343004