IMG_20210108_135428.jpg

הרצאות לארגונים

מיינדפולנס בארגונים

איך לצלוח תקופות של אי ודאות בארגון ולעבור אותן בשלום?
איך להתמודד עם שחיקה של עובדים וללמד אותם למלא מצברים בעצמם?
איך לשפר את ההקשבה והתקשורת הבינאישית?

בעולם הולך ומשתנה, בו יציבות או ודאות נראים כמו היסטוריה רחוקה, מה שאנו צריכים יותר מכל דבר אחר, זה יציבות ועוגן פנימי שיעזרו לנו לעבור את התקופה הזו עם הראש מעל המים. העבודה מהבית, צוותים שמתחלפים, תכניות ויעדים המשתנים מידי יום, מרגישים לעיתים כמו מרוץ נגד הזמן. בנוסף לכל אלו אנו מתמודדים ברמה יומית עם תמרון מול הבית, הילדים והחיים הפרטיים.
 

דווקא עכשיו כולנו רוצים ללמוד איך לייצר יותר נחת בתוך מצבים של אי נחת, איך לחיות את חיינו עם יותר אוויר לנשימה. להיות מסוגלים להרגיש ולהתרגש מהחיים, להטעין את עצמנו ואת יקירינו ולמצוא את המשאבים הפנימיים, שיעזרו לנו להיות מול הסביבה שלנו, מי שבאמת חשוב לנו להיות.


מיינדפולנס (בעברית - קשיבות) הינו תרגול הלך רוח המאפשר לנו להיות בנוכחות ותשומת לב ערה ולא שיפוטית למה שקורה עכשיו.

עשרות מחקרים שנעשו בתחום המיינדפולנס בשנים האחרונות מצביעים על שיפור ביכולת לווסת את רמת הלחץ, הכעס, הדיכאון והחרדה. הקלה בהתמודדות עם כאב פיזי ורגשי, שיפור התקשורת הבינאישית ושליטה בתגובות האוטומטיות שלנו, שיפור יכולות הריכוז והזיכרון, הקלה בהתמודדות עם הפרעות קשב, חיזוק המערכת החיסונית, הטבה באיכות השינה ועוד.
 

ההרצאה מאפשרת לנו להכיר ולתרגל כלים מעולם המיינדפולנס, שיאפשרו לנו לקבל את המציאות שאינה בשליטתנו עם קצת יותר אורח רוח ובזרועות פתוחות. על נסיבות החיים לא תמיד תהיה לנו שליטה, אך על מי להיות ביחס לאותן הנסיבות, בהחלט כן.

משתתפים שהיו בסדנה אמרו:
“הצלחתי רגע לעצור ולנשום"

“המפגש נתן לי פרופורציה, ורצון אמיתי להיות טוב יותר לעצמי ולסביבה"
"פתאום הבנתי שיש סביבי בכל רגע, מלא דברים שגורמים לי להיטען"
"עשה לי חשק ללכת לחבק את האהובים שלי בבית"

*ההרצאה יכולה להיות מועברת בזום או פרונטלית, בקבוצה קטנה ואינטימית או לקהל גדול.
* לקראת המפגש נערוך שיחת תיאום ציפיות והתאמה לתוך הצרכים של הקבוצה הספציפית.
* ההרצאה יכולה להיות יותר פרונטאלית ללא השתתפות קהל או לשלב יותר התנסות חווייתית ועבודה אישית. 

1/4
מילים טובות

אבי שוהם

מסע הורה וילד - טולי טיולים

"אפרת היא השראה בעולם האימון והנחיית קבוצות! היה לנו בקבוצה ערב מרתק ישבנו מסביב למדורה שיתפנו התרגשנו וסיימנו בחיבוק שלא נשכח! תודה ענקית על מי שאת ועל מה שאת מביאה איתך אין יותר מושלם מזה. 

ממליץ בחום ומחכה לשלב כוחות במסעות שלי."

IMG_20201221_150925.jpg
אבי שוהם.jpeg

!תודה על פנייתך

להצעת מחיר לפעילות בארגון צרו קשר

מקווה שמצאת את שחפשת בין המילים. 

אם יש לך שאלות נוספות אני כאן,

אפשר לשלוח לי הודעה ישירות לנייד,

ונמשיך את זה משם.

efratsofferdoron@gmail.com

052-3343004