עשרות מחקרים שנעשו בתחום המיינדפולנס בשנים האחרונות מצביעים על שיפור ביכולת לווסת את רמת הלחץ, הכעס, הדיכאון והחרדה. הקלה בהתמודדות עם כאב פיזי ורגשי, שיפור התקשורת הבינאישית ושליטה בתגובות האוטומטיות שלנו, שיפור יכולות הריכוז והזיכרון, הקלה בהתמודדות עם הפרעות קשב, חיזוק המערכת החיסונית, הטבה באיכות השינה ועוד.
 

ההרצאה מאפשרת לנו להכיר ולתרגל כלים מעולם המיינדפולנס, שיאפשרו לנו לקבל את המציאות שאינה בשליטתנו עם קצת יותר אורח רוח ובזרועות פתוחות. על נסיבות החיים לא תמיד תהיה לנו שליטה, אך על מי להיות ביחס לאותן הנסיבות, בהחלט כן.

משתתפים שהיו בסדנה אמרו:
“הצלחתי רגע לעצור ולנשום"

“המפגש נתן לי פרופורציה, ורצון אמיתי להיות טוב יותר לעצמי ולסביבה"
"פתאום הבנתי שיש סביבי בכל רגע, מלא דברים שגורמים לי להיטען"
"עשה לי חשק ללכת לחבק את האהובים שלי בבית"

*ההרצאה יכולה להיות מועברת בזום או פרונטלית, בקבוצה קטנה ואינטימית או לקהל גדול.
* לקראת המפגש נערוך שיחת תיאום ציפיות והתאמה לתוך הצרכים של הקבוצה הספציפית.
* ההרצאה יכולה להיות יותר פרונטאלית ללא השתתפות קהל או לשלב יותר התנסות חווייתית ועבודה אישית.